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北京西站乘坐列車前往圣城拉薩。

參考車次：北京-拉薩 Z21（ 19:55/12:29+2）

此天在前往拉薩的高原列車上欣賞沿途風(fēng)光

參考車次：北京-拉薩 Z21（ 19:55/12:29+2）或其它中轉(zhuǎn)車次 ，具體以實(shí)際出票為準(zhǔn)！

抵達(dá)拉薩→接站或接機(jī)入住酒店→適應(yīng)高原性氣候（接送服務(wù)為拼車方式 ，若有等待敬請(qǐng)諒解）

溫馨提示：到達(dá)當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡 ，多吃蔬菜、水果、多喝水 ，最好不要抽煙與飲酒。 良好的心 理素質(zhì) ，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙。

特別安排 ：為預(yù)防高反一人一臺(tái)便攜式制氧機(jī)。

早上統(tǒng)一集合 ，具體時(shí)間及地點(diǎn)以前一天通知為準(zhǔn)！ 然后從拉薩出發(fā) ，經(jīng)拉林高速（景觀大道 -顏值最高的高速公路） ，一路飽覽高原美景。前往西藏的江南—林芝。游覽卡定溝景區(qū)之后去 往林芝或索松村入住休息。

【卡定溝】又名嘎定溝 ，高原天然氧吧 ，卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境， 此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云 ，是 典型的峽谷地貌 ，奇峰異石古樹(shù)參天 ，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀， 山崖天然形成 的大佛、女神、觀音、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈 ，以及“六字真言”等。

【索松村】位于雅江北岸（即大峽谷北岸景區(qū)） ，走進(jìn)索松村 ，體驗(yàn)世外桃源般的村居生活 ， 聽(tīng)著雅江水的轟鳴 ，看南迦巴瓦峰上云卷云舒（須晴日） ，留下一段美好的西藏旅行記憶， 就 讓我們祈禱可以幸運(yùn)的看到日照金山吧（視天氣情況而定）！

特別提示：

1.西藏車資源饋乏、基本使用中小型車輛：請(qǐng)客人將大件行李箱寄存在拉薩酒店，攜帶軟包（洗漱及更換衣

物必備品）、謝謝理解！

2.索松村地處景區(qū)內(nèi)，本產(chǎn)品只能提供普通雙人間（住宿條件較差），如需提高標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)?zhí)崆案嬷墓芗摇?也有可能安排住林芝八一鎮(zhèn)，請(qǐng)勿以此為由投訴！

上午從雅魯藏布江大峽谷北岸景區(qū)出發(fā) ，參觀民俗村（民俗村每年冬季的時(shí)候可能會(huì)關(guān)門 ，如 遇到關(guān)門自動(dòng)取消該景點(diǎn)） ，之后前往川藏線上的地標(biāo)—色季拉山口 ，晚上住在林芝八一鎮(zhèn)或 巴松措結(jié)巴村。

【雅魯藏布江大峽谷】大峽谷是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū) ，被評(píng)為世界上最深、最長(zhǎng)、海 拔最高的的大峽谷， 由于高峰和峽谷咫尺為鄰 ，幾千米的強(qiáng)烈地形反差 ，構(gòu)成了堪稱世界第一 的壯麗奇觀。

【色季拉山】色季拉山位于八一鎮(zhèn)的東南側(cè) ，走川藏線時(shí) ，波密到八一路上即會(huì)經(jīng)過(guò) ，是川藏 線上有名的地標(biāo)。色季拉山山口海拔 4728 米 ，視野開(kāi)闊 ，可以遠(yuǎn)眺到魯朗林海和南迦巴瓦峰， 是拍照的好地方。

【民俗村】 民俗村可以了解藏族民族文化 ，飲食等、了解各種藏族手工藝制品！ 由旅行社根據(jù) 實(shí)際行程安排！（備注：冬季期間民俗村將會(huì)關(guān)閉 ，則自動(dòng)取消該項(xiàng)目 ，不退費(fèi)）

溫馨提示：藏族村各種商品出售 ，不受旅行社限、請(qǐng)自己酌情購(gòu)買！

上午游覽西藏的第一個(gè) 5A 級(jí)景區(qū)-紅教圣湖巴措松 ，下午經(jīng)拉林高速返回拉薩。

【巴松措】又名措高湖 ，藏語(yǔ)意為“綠色的水” ，位于布江達(dá)縣 ，是藏傳佛教寧瑪派紅教著名 的圣湖、其形狀像鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月。湖水清澈見(jiàn)底， 四周雪山和原始森林 倒映其中。湖心扎西島上有錯(cuò)宗工巴寺 ，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。建于唐代末年。 島上的礁石均雕刻成了別致的動(dòng)物形象以及佛像。錯(cuò)宗工巴寺土木結(jié)構(gòu) ，上下兩層 ，殿 供強(qiáng)巴佛、千手觀音及金童玉女等。

【羊卓雍措】羊卓雍錯(cuò)藏語(yǔ)為“碧玉湖” ，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊 ，西藏的三大圣 湖之一 ，湖光山色之美 ，冠絕藏南。湖島上 ，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊(duì) ，時(shí)起時(shí)落； 遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲 ，湖光山色 ，交相輝映 。難怪生活在湖邊的人們 ，用“天上的仙境 ，人間的 羊卓；天上的繁星 ，湖畔的羊群”來(lái)贊美她。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體 ，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊 ，一路走來(lái) ，心曠神怡。

【卡若拉冰川】卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑峰（ 7191 米）南坡， 巨大的冰 川從山頂云霧飄緲處 ，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊 ，晶瑩幽藍(lán) ，在陽(yáng)光的照耀下 ，猶 如一副巨型唐卡掛在山壁上 ，熠熠生輝。先后有電影《紅河谷》、《云水謠》等在此拍攝外景， 參觀完后返回拉薩入住酒店。

特別提示：

1.羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處 ，您的相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬拍照 ，否則會(huì)收取費(fèi)用

2.當(dāng)日行程有時(shí)可能會(huì)先去氧氣服務(wù)中心，客人根據(jù)自身的身體狀況選擇是否租用氧氣，如當(dāng)時(shí)租賃客人多還 需要等待、 請(qǐng)周知！

【布達(dá)拉宮】（參觀時(shí)間約 40 分鐘-1小時(shí)、 自費(fèi)耳麥 30 元/人） ，今天游覽布達(dá)拉宮、大昭 寺廣場(chǎng)、及八角街。（布宮參觀時(shí)間由管委會(huì)隨機(jī)排出 ，不受旅行社控制 ，游客須無(wú)條件聽(tīng)從 安排 ，不得因此提出時(shí)間要求。有時(shí)管委會(huì)要求提前一天客人憑身份證原件取票 ，往返交通費(fèi) 須自理 ，還望理解并配合）上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑布達(dá)拉宮始建于公元 7 世紀(jì)的吐蕃王朝時(shí)朝 ，年輕的吐蕃王朝開(kāi)創(chuàng)者松贊干布統(tǒng)一周邊部落 ，遷都拉薩城 ，建立了宏 偉的布達(dá)拉宮原型。五世喇嘛在布達(dá)拉宮原有的舊址上重新修建了現(xiàn)在的布達(dá)拉宮白宮和幾十 年之后由攝政王桑結(jié)嘉措修建了現(xiàn)在的紅宮 ，并把舊西藏的政治中心搬到此處 ，讓這座宮殿再 次成為西藏的政治權(quán)力中心 ，在所有藏族人的心中有著神圣的地位。

參觀完布宮后， 自行前往藏裝美拍地贈(zèng)送藏裝旅拍：（只提供為基礎(chǔ)消費(fèi)項(xiàng)目 ，含一套藏裝、 無(wú)頭飾， 5 張底片（均為電子板）、超出服務(wù)內(nèi)容部份請(qǐng)自己與店主協(xié)商好價(jià)格后再另行消費(fèi)， 旺季需要等待 ，不拍不退費(fèi)、春節(jié)期間此項(xiàng)自動(dòng)取消不退費(fèi)）、 自行前往大昭寺廣場(chǎng)八角街在 那里閑逛、發(fā)呆、吃美食——大昭寺八角街周圍很多正宗川菜館 ，您可以去品嘗、充分滿足自 己味蕾！客人自行返回酒店！

大昭寺廣場(chǎng)： 位于大昭寺前 ，很多藏民 ，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒 ，圍著大昭寺順時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)。大昭寺廣

場(chǎng)是個(gè)感受當(dāng)?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的最佳地點(diǎn) ，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長(zhǎng)頭叩。

八角街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。彌漫著濃郁的藏族文化氣息。八角街長(zhǎng) 約、公里 ，街道兩旁商店林立 ，熱鬧非凡。相傳八廓街的瑪吉阿米 ，是六世達(dá)賴倉(cāng)央嘉 措的密宮。他曾在此地寫下著名的《在那東方的山頂上》，“在那東方高高的山頂上， 升起一輪皎潔的月亮 … …

酒店早餐后自由活動(dòng) ，請(qǐng)注意出發(fā)時(shí)間 ，我們會(huì)安排專人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)統(tǒng)一送火車站。乘火車（參考車 次：Z22（15:50/08:28+2）或其他中轉(zhuǎn)車次，以出票后為準(zhǔn)）返北京。沿途觀賞青藏高原高旖旎 風(fēng)光。

溫馨提示：請(qǐng)?jiān)?12 點(diǎn)以前收拾好行李，檢查房間，到前臺(tái)辦理退房手續(xù)，若出現(xiàn)延誤退房時(shí)間若損壞酒 店房間設(shè)施者 ，一切后果由游客自己承擔(dān) ，旅行社不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。

沿途觀光欣賞西北風(fēng)景

火車抵達(dá)北京 ，結(jié)束愉快的高原之旅！